Ciclo menstrual 2s2u10

Domingo hola somos belén y violeta bienvenida hasta nuestro podcast en el que hasta las psicólogas están en apuros hola bienvenidas a un nuevo programa y hoy vamos a hablar de un tema que la verdad teníamos muchas ganas de hablar de ello y sobretodo pues de investigar sobre ello porque como sabéis en los últimos programas hemos querido volver a nuestras raíces de porque comenzamos el podcast y a investigar más y aprender más sobre los temas antes de comunicárnoslo para ir aprendiendo todas juntas y pues vamos a hablar hoy pues de la menstruación y sobre todo de me gusta taba mucho llamarlo como ciclo menstrual para hablar sobre este de esta parte es cíclica y de las partes psicológicas que están también involucradas en todos estos procesos y en de esta parte cíclica que en las caracteriza mucho y por dónde empezamos entonces por okay fase empezaríamos del ciclo bueno ya sabéis que el ciclo menstrual espero consta principalmente de cuatro fases que suele durar más o menos entre veintiuno y treinta y cinco días depende de la persona y pues eso se está compuesta por cuatro fases cuáles serían estas fases belén pues sería la fase folicular la fase de ovulación la fase menstrual y la fase lutea exacto esa sería la folicular la ovulación la lucha y la istración es justo y empezamos por la folicular te parece venga la fase folicular sería un poco la fase que daría comienzo al ciclo por así decirlo depende como se mire hay gente que lo pone el comienzo del ciclo con la menstruación y hay gente que pone el comienzo del ciclo con la fase folicular si al final pues son categorías arbitrarias que muchas veces pues ponemos un inicio un fin en un punto pero como son ciclos que se repiten pues podéis poner base tras el inicio y el fin donde más os apetezca exacto entonces que suele bueno yo creo que antes de esto también como que vamos a hablar de dos hormonas principales que van a accionar durante el ciclo y estas son tanto el estrógeno como la progesterona valer luego es verdad que hay una variedad dentro de ellas pero tampoco vamos a entrar aquí en quinientos mil nombres porque tampoco es el objetivo las dos príncipe tales son esas entonces que suele ocurrir en la fase folicular esta fase folicular suele durar pues de diez a catorce días o siete días la verdad es que puede variar bastante y justo se producen pues la hormona también le lute y dante y fólico estimulante que sólo las que van a activar a generar pues estos estrógenos y progesterona de la que mencionabas no iba aumentando un poco este este estrógenos que sobre todo principalmente el estradiol no es el el estrógeno principal que que nos acompaña durante esta fase no digamos que es un poco al comienzo el pistoletazo de salida un poco por así decirlo todo eso una semana que yo por lo menos la noto como que estoy un poco reviviendo el noto como de comienzo de renovación en ese sentido y suelo estar bastante tranquila es una semana en la que yo personalmente sí estoy bastante tranquila me encanta que digas esto porque justo había visto que este esta etapa se caracterizaba mucho por la la calma y la sensación de serenidad no que dicen que está asociada a la progesterona pero también los estrógenos pues ayudan con este sentir bienestar no te sientes de repente y y que empiezan a aumentar también pues neurotransmisores como pues las endorfinas y la serotonina entonces progresivamente porque esto aunque lo dividimos por fases pues va aumentando y disminuyendo progresivamente no y pues esta sensación como de de tranquilidad de calma de bienestar no y también pienso que sí que no también he visto que en la fase folicular se activan también el sistema de recompensa sobre todo casi como al final se activa un poco el sistema de recompensa y por eso dicen que nos viene bien cómo planificar y alcanzar metas en esta en esta etapa porque estás como como que enfocado ustedes son las recompensas en las metas en un poco esto de de planificar y justo relacionado con esto mi mi supervisora