Biosolver #47: ayuno de dopamina 211x1o

Yeyyy! Aquí va la 2a parte de nuestras reflexiones sobre la DOPAMINA, en este capítulo: - dopamine détox! – lo hacen en Silicon valley (no es tan diferente que la descarga de café de la que os hemos hablado) Elige un dia a la semana en la que NO harás ninguna de las actividades que te generan endorfinas (masturbarte, junk food, videojuegos, telebasura….) Te aburrirás pero puedes: - Hacer deporte - Leer - Escribir en papel, pensar…. ¿como funciona? Reseteamos para Volver a niveles basicos de dopamina. Como te aburres tanto, incluso las cosas aburridas te apetecen! - Intenta conectar la liberacion de dopamina a las actividades que te benefician a largo plazo. Only possible haciendo un detox si ves que te cuesta mucho - Usa las high dopamine activities como premio por los trabajos que liberan poca dopamine Esperamos que os guste tanto como a nosotros grabarlo! 3t154j