Beneficios Vitamina D3 K2 5q4m7

Estamos en herboristería la salud en san vicente de paúl en el número seis tiempo de soluciones de remedios y consejos naturales san vicente de paúl seis y tres www punto herboristería la salud punto com con eduardo sanz vamos a hablar hoy de dos vitaminas esenciales para la absorción del calcio ya saben que hay pues muchos elementos como el como el calcio que necesitan a su vez de otros para su absorción para su metabolización antes de que me ponga yo aquí ahora emplean doctor vamos a meternos en jardines vamos a preguntarle a eduardo sanz hola eduardo qué tal muy buenas buenos días entonces ibas ibas bien orientado vamos por ahí claro yo pensaba que esto es como lo de lo de el hierro de las lentejas que necesita el almidón del del del arroz bueno pues aquí el calcio necesita de dos vitaminas cuáles son pues vamos a hablar de estas dos vitaminas que son las de tres y lacas dos no confundir porque tengo un cliente cuando me pido dame la la erre dos dedos digo este debe ser muy muy fan de star wars digo no de tres cados porque pues fue efectivamente hablamos no solamente de cantidad de calcio que tenemos que tomar que a veces nos obsesionamos con hechos tenemos cada del calcio bajo vamos tomar mucho calcio no solo necesitamos eso sí no necesitamos que se fije correctamente entonces por son prince porque son bastante necesarias estas dos vitaminas la de tres es esencial para la absorción del calcio en el intestino de forma que va a contribuir a la formación luego de los huesos no entonces uno necesitamos que ese calcio no se quede digamos en las paredes sino que se absorba correctamente y luego lacados juega un papel fundamental para dirigir ese calcio a los huesos por explicarlo más fácilmente hay veces que podemos tener una descalcificación de huesos y una calcificación por ejemplo de tendones quiere decir tomamos mucho café pero ese calcio no se ha fijado correctamente donde necesitamos que suelen los huesos e incorrectamente se ha fijado en el calcio por eso lo principales tomar o sea cuando cuando necesitamos fortalecer los huesos con estas dos vitaminas la de tres cados lo que hacemos es que el calcio ya que está en torrente sanguíneo o el calcio que tomamos añadido no se fije en los lugares que no queremos y se fije correctamente en los huesos como podemos tomarlo pues podemos tomarlo a nivel de alimentos por ejemplo el queso fermentado el dato que también es una base de fermentado de soja la vitamina de ella sabes que lo podemos hacer es se obtiene a través de las sintetiza a través de tomar el sol claro normalmente para la dosis que necesitaríamos de esa vitamina tendríamos que tomar el sol pues tampoco mucho pero unos veinticinco treinta minutos cuatro días a la semana lo que pasa es que pues se ha demostrado que que normalmente no suele ser así y por tanto somos somos también carentes antiguamente hacemos bueno pues aquí en españa como tenemos son no hace falta pues no ya se está demostrando que nuestros niveles de vitamina de son son más bajitas de lo normal especialmente lo necesitaría en aquellas otras personas mayores personas con dietas limitadas mujeres en etapas de ropa osea entonces sería recomendable todos pero más en este tipo de de segmentos tenemos que contar que decir que este estas dos vitaminas la de tres colocados si lo que estamos buscando es una salud o sea buena podemos añadirle también el magnesio que ya hemos hablado muchas veces pero este magnesio no ayuda por una parte activar la función de vitamina de y por otra parte va a evitar un poco esa desmineralización ósea entonces la combinación de estas dos vitaminas la de tres colocados es muy positiva para optimizar nuestra salud sea otros beneficios y aquí lo tomamos otros beneficios que tenemos además el calcio que sepamos que nos ayuda a mejorar la salud cardiovascular tanto en cuanto nos previene de esa calcificación arterial lo que hablábamos no se calcificado ese calcio va donde tiene que ir evitando que que se nos quede atascado en otros sitios además la vital tres juega un papel súper importante para sistemas inmunes es muy bueno sobre todo pues para combatir infecciones virales bacterianas también se utiliza mucho a utilizar para ayudar a reducir la inflamación incluso para la salud cognitiva esto es curioso pero se ha demostrado que niveles bajos de vitamina de están asociados a un deterioro cognitivo entonces son dos vitaminas que tenemos que tener muy pendientes para para nuestra salud articular muy pendiente y las la la la tuvo george lucas con esto como curiosidad no sabías que por esto se lo digo al cliente éste que le llama la erre dos de dos el nombre de de dos que que el robot del robot