Aprende a escucharte 3n91u

Bienvenido a centro un coche y meditación pocas que te ayude a hacerte consciente de tus pensamientos la calidad de lo que piensas y como interpretas lo que sucede a tu alrededor para aprender a convertirte el líder de tu vida porque cuando conquistas tu mente conquistas empezamos preguntas cómo estás cómo te sientes tu cuerpo te habla pero no estás acostumbrado a parar y escucharle cuando ponerse atención a lo que percibes a través de los sentidos cuando para hacerte consciente de cómo te encuentras lo que te pasa en que emociones estas el piloto automático distraído por la multitud de estímulos que tienes constantemente a tu alrededor consciente de tu cuerpo te permite escribir el momento presente estas contigo aquí y ahora mente y cuerpo se encuentren en el mismo lugar de este modo ayudarse mutuamente a dejar de saltar de pensamiento pensamiento tren callarse preocupaciones del pasado cuentan en bucle con anticipación es del futuro y no lo eso te ayuda a ser más consciente de tus necesidades y con ello a cuidar mejor de ti de los demás empieza practicando con esta medida ahora conciencia de tu cuerpo deja los pies planos sobre el suelo y estirar la columna hacia arriba reposo a las manos sobre tus piernas o sobreviviente como tú prefieras y consciente de tu respirar una respiración natural como si fuera de la primera vez que respiras con la curiosidad de un niño y niña que es consciente y toma y y dejan revisa tu postura mira si necesitas ajustar algo es más fácil práctica cuando te sientes alineada en equilibrio así que a tus hombros en la boca y conecta las plantas de los pies sobre el suelo en o con la tierra imagino como si tú vienes raíces que se expanden sobre el suelo y desde este o con el suelo imagina un energía que va subiendo hacia arriba que va atravesando te por dentro suavemente va subiendo por tu espalda los hombros la cabeza hacia arriba como si también pudieras angular de arriba en el cielo encuentra en ese punto de sustento de apoyo desde la tierra hasta el hielo que me saluda puedes descansar en este lugar estás tú ahora contigo sostenida sostenido por ti mismo y si tiene algún pensamiento dejarlo pasar no tengas no le pongan y ahora con este sistema con este alineamiento interna entre la tierra que siente a gusto como ingresar con su firme como la montaña una montaña quieta móvil