79. Sistema de Autogestión Cerebral: Cómo controlar tu cerebro en el día a día según la Neurociencia 6p3b3m

Alguna vez has imaginado el poder que recientemente bienvenido y bienvenida a nuestro episodio especial en el cual junto a nuestro empresario ignacio berges y nuestro neurocirujano os manzanas te llevaremos en un viaje inspirador para descubrir el fascinante mundo de el sistema de autogestión cerebral es hora de empoderarte y tomar las riendas de tu propio destino aumentar así que acompáñanos en este viaje te aseguramos que al final de este episodio te sentirás inspirado e inspira y listo o lista para enfrentar cualquier desafío con confianza y determinación te damos la bienvenida una semana más al podcast de tu cerebro al desnudo estamos aquí dispuestos a desnudar nuestro cerebro para entenderlo y potenciarlo al máximo nuestro día a día y hoy mejor que nunca a decir autogestionar porque hoy vamos a hablar de eso con nuestro querido neurocirujano osman salazar qué tal cómo estás qué tal ignacio muy content el tema de hoy podríamos decir que es la piedra filosofal de todo lo que hacemos nosotros que también debíamos de llegar a un punto en el que tuviésemos experiencia en transmitir la información que hubiésemos sentado las bases explicando ya durante más de setenta episodios que hacemos aquí cuál es nuestra forma de transmitir que es lo que cambia el cerebro y organizar todo eso en un sistema y ese sistema es la autogestión cerebral ese camino hacia el cerebro inaudible el cómo lo vamos a hacer y para eso estamos aquí hoy con lo cual estoy muy contento porque este sistema osman esta cita hoy porque es normal se la pone dura ha ido ahí creándolo hemos ido modificando después de setenta y pico podcast espués de un año y pico después de diferentes productos clientes hemos ido puliendo todo este sistema y es lo que aplicamos a todo desde el podcast que estás escuchando hasta nuestro cerebro una este cerebral nuevo puntocom hasta las consultorías que damos a nuestros clientes las guías los cursos toto pasa por este sistema de autogestión cerebral como bien decía batman es ese cómo vas a alcanzar tu cerebro increíble así que vamos a empezar guzmán por cuáles son esos fundamentos esos principios de este sistema lo primero es tener claro que tenemos que utilizar a nuestro cerebro como nuestro amigo tenemos que ponernos a su favor hacer lo que juegue en nuestro equipo porque si queremos obliga a nuestro cerebro a que haga las cosas como nosotros quisiéramos que las hiciese pero no como realmente funciona todo eso está abocado al fracaso es decir palabras como la fuerza de voluntad tienen cabida dentro del sistema pero no debe ser el principal recurso que vamos a perú entonces lo primero es saber que el cerebro ha evolucionado siguiendo las leyes de la física la química y la biología y tiene cierta facilidad ciertas tendencias y predisposiciones a sentir a pensar a decidir y actuar de cierta manera porque biológicamente evolucionado para ello porque eso nos gusta más las comidas dulces porque eso nos gusta más lo salado por eso nos gusta más lo fácil por eso procrastinamos por eso no pensamos en el corto plazo y no en el largo plazo lo primero es saber que nuestro cerebro proviene de la naturaleza y por muy complejo que consideremos que sea nuestro pensamiento seguimos siendo con matices hombres y mujeres de las cavernas es una etiqueta que no me gusta pero ejemplifica muy bien lo que está sucedió lo siguiente es que si vamos a empezar por las leyes de la física la química y la biología tenemos que entender que esas a su través que tenemos que abordar esta gestión cerebral y el famoso método dreams que ya lo hemos dicho hasta el cansancio en otros polkas y seguimos por lo fundamental que es la dieta el reposo la recreación on la he de ejercicio y actividad física la de la actitud de aprendizaje y esto es fundamental el saber y tener claro de que nuestro cerebro puede cambiar su estructura y su función a través de mejorar continuamente la meditación y las dos heces de sueño y de socialización cada una de estas letras va directamente a las bases más elementales la dieta mierda entra cerebro de mierda hasta comida de mierda cerebro de mierda si no descansas el cerebro no deja segunda máquina metabólica una máquina biológica va a petar importante tenerlo en cuenta hay que darle mantenimiento el mantenimiento es el descanso ejercicio el ejercicio mantiene nuestro cerebro activo no sólo metabólicamente sino que también cognitivamente y esto va a la el fundamento es el aprovechamiento biológico de los nutrientes a través de la actividad física el mantener la famosa actitud positiva la actitud de aprendizaje cae por sí mismo si estás motivado y si crees que realmente puedes mejorar pasa mejora no requieren mucha más