1x01. Cómo superar la TIMIDEZ en la ADOLESCENCIA 2si1s

Muy buenas bienvenidos a un nuevo vídeo vamos haciendo cardio así que hoy os traigo un video un poquito diferentes voy a aprovechar esta salida para completar los pasos y así mandas un mensaje que creo que os puede servir y puede ayudar a a bastantes personas y nada simple como habéis visto en el título os voy a hablar sobre cómo supere la timidez y es que es muy habitual sobre todo en etapas adolescencia instituto incluso primeros de de carrera bueno os voy a contar mi situación vale yo os voy a contar como ya lo he superado porque estoy cien por cien seguro de que va a haber muchísima gente que se va a sentir identificada conmigo no y es que al final ellos fue una persona vale que en mi etapa adolescente en el instituto la eso bachiller y hasta primer año de carrera de la universidad más o menos fuera persona con sobrepeso vale entonces realmente yo no me sentía a gusto conmigo mismo no me sentía a gusto con el físico que tenía me vea en el espejo y no me sentí orgulloso de la persona que estaba viendo reflejada muchas veces a lo mejor quería comprarme cierto tipo de ropa iba a la tienda lo probaba y nunca terminaba comprándome no porque no me quedaba realmente bien y al final tienes que tener en cuenta que todo eso influye no entonces de dónde venía esa timidez era parte de mí de yo como persona o era que realmente yo no tenía confianza en mí mismo no tenía la autoestima suficiente como para ser una persona más extrovertida a eso es a lo que vamos y es que me pasaba a mí seguramente va a pasar a más de uno de vosotros es que llega a esa etapa no bueno puede que estos pases de la adolescencia o puede que incluso ya tengáis más años y estoy en treinta o cuarenta años y yo siga pasando igual no y es que al final el hecho de de conseguir un cambio físico el que tú te vienes en el espejo y te voy a decir físicamente no solo simplemente ese ese cambio de decidir jóvenes consigo cambiar antes tenía barriga tenía una capa de grasa que cubría mi abdomen y ahora me veo en el espejo me veo el abdomen marcado tengo más confianza si al final es un cambio físico va mucho más allá del simple físico de obviamente pues si tú tienes un mejor físico te va a saber mejor no pero no simplemente tenemos que fijarnos en eso sino en todo lo que hay detrás de eso no sé si al final tú eres capaz de cambiar tu físico vas a vas a desarrollar una confianza en ti mismo que antes no tenías el hecho de hacer un cambio físico es el resultado de meter el trabajo constancia y disciplina entonces si tú eres capaz de mantener unos buenos hábitos es capaz de seguir una dieta decir un entrenamiento durante un largo periodo de tiempo eso después te va a ayudar a desarrollar una confianza en ti mismo que te haga saber capaz de hacer cualquier cosa que antes no podías hacer entonces os pongo un ejemplo en mi caso sobre el tema de la timidez yo fui una persona por ejemplo en el tema de las chicas me costaba muchísimo o sea me daba muchísima vergüenza acercarme a una chica incluso ya no solo en personas sino a la hora de hablar por redes sociales o lo que sea pero por qué pues porque al final no tenía confianza en mí mismo o sea yo no me gusta a mí mismo no me sentía a gusto conmigo entonces si yo no a mí mismo no me gustaba cómo le iba a gustar a otra persona y sí seguramente sí que podría llegar a gustarle a una persona pero no lo he intentado porque porque como yo no me veía bien pensaba que nadie me iba a ver bien entonces el primer paso para despegarte de esa timidez es cambiar tu físico no por el simple hecho de verte bien y verte mejor sino por todos los beneficios que te vas a llevar detrás de todo eso o sea lo primero que tienes que hacer es apuntarte al gym si no está haciendo allí lo primero que tienes que hacer es irte al gimnasio ya apuntarte e ir a entrenar de tres a seis veces por semana o sea al final el entrenamiento de fuerza va a ser clave porque porque si tú no vas al gimnasio y simplemente te centras en seguir una dieta vale os hablo de mi caso en especial lo que me pasó a mí no yo tenía sobrepeso el hecho de la falta de confianza te puede venir o bien porque tiene sobrepeso y no te ves a gusto contigo mismo o bien porque está justo en el otro extremo que sería que eres una persona supe súper delgada que también puede tener ese complejo no esa timidez por culpa de su físico de que al final se ve súper delgado le gustaría ganar peso y le cuesta mucho no sabe cómo hacerlo entonces sirve las dos los dos casos vale pero yo estoy poniendo en mi caso en particular porque así puedo contaros un poco como es mi historia en donde se sitúe al final te centras únicamente en hacer dieta si si vas a bajar de peso pero después te vas a seguir viendo mal que ese error que yo cometí yo tenía sobrepeso en el instituto fui a un nutricionista típico nutricionista que te meten una dieta extrema en la que no comenzada pasas hambre y no hacía ejercicio donde sí adelgacé diez kilos pero me quedé me quedé pero me quedé también con un físico que no me gustaba para nada