😱 Así perdió 32 Kilos con 58 Años en menos de 8 Meses ► La Dieta Exacta que Cambió Todo 351u6v

Nunca imaginé que pasaría treinta y dos filos comenzó todo esto y luego me como mi postre de yogur y toda esa cantidad de comida ella es caroline y llegó a mí a la edad de cincuenta y ocho años pesando practicamente noventa kilos a raíz de su divorcio se abandonó se empezó a destruir y a ganar kilos kilos kilos y kilos jamás había entrenado y se encontraba en un punto donde tenía problemas de sueño osteoartritis y muchos problemas más así hemos bajado treinta y dos kilos en tiempo récord y comiendo lo que ella nunca se hubiera imaginado lo que estaba comiendo sí eso ha sido posible para ella es posible para ti y además es mucho más fácil de lo que tú te crees así que en este video te quiero explicar el paso a paso que hemos seguido con carolyn para lograr esto y descubrir exactamente qué ha comido la dieta de charol pero antes de empezar si solo ves este video y no ves ninguno mas no vas a avanzar hacia tu cuerpazo porque en este canal gratis tienes un montón de inform acción que te interesa así que quieres suscribirte y activar la campanita para que te avise cada vez que suban videos y así te puedo cambiar la vida vamos a ver el caso de carolyn desgranado vas a descubrir cómo ha perdido treinta y dos kilos y lo tengo aquí apuntado hemos pasado de ciento uno centímetros de cintura a sesenta y cinco centímetros de cintura a día de hoy pesa cincuenta y siete kilos y no lo ha tenido fácil como has podido ver en sus fotos vino con un importante sobrepeso absolutamente perdido ya absolutamente en un punto de autodestrucción como lo planteamos como siempre hacemos con mis chicas teniendo en cuenta su re realidad establecemos un plan de número total de calorías y los tres macronutrientes vamos a empezar por el principio carolyn tiene cincuenta y ocho años y tiene dos trabajos cuando empezó a conmigo tenía tres empieza muy temprano por la mañana hasta última hora de la tarde no llega a su casa a veces se lleva a taper pero muchas veces tiene que comer en el trabajo es esto encajable con el hecho de entrenar comer bien sí y además en este video estoy muy ilusionada porque te lo vamos a explicar entre las así que en primer lugar cuando ella entró le hice un cuestionario donde le pregunté todo antecedentes de su familia que por ejemplo tiene antecedentes de diabetes aunque ella la vamos a salvar gracias a los buenos hábitos molestias para ajustar el entrenamiento ella tiene por ejemplo osteoartritis en la rodilla izquierda gustos que le gusta comer que no ella por ejemplo vive en estados unidos y no hay los mismos alimentos que aquí aparte de que tanto su familia como en la sociedad de en españa latinoamérica y estados unidos sobre todo hay muy malas costumbres a la hora de comer se come comida muy calórica y su realidad del día a día porque había que adaptarlo a una mujer que empieza a trabajar muy pronto llega a su casa mu tarde pero eso no ha sido inconveniente en ningún momento como te digo aquí lo primero es establecer el total de calorías en función de la realidad de la persona que cantidades de cada macronutriente y para ello usamos un sistema que la vais a oír a ella que lo menciona muchas veces que es el sistema por intercambio el sistema de intercambios viene a ser una forma muy sencilla donde sin que tú tengas que calcular con una calculadora puedas comer lo que quiera así que lo que vas a ver en este vídeo es lo que caroline decide comer y por eso vas a ver un montón de comidas diferentes que te van a dar aquí un montón de ideas porque todas ellas son saludables pero todas salas ha inventado ella según lo que le apetece lo que le gusta lo que tiene de posibilidades en el trabajo lo que puede comprar en el supermercado donde ella vive carolyn se levanta a las cuatro de la mañana para irse a entrenar prepararse para ir entre para comenzar nuestro día feliz y empoderada inmediatamente temprano porque así puede hacer un ejercicio tranquila lo que es américa tienen más costumbre levantarse pronto no voy a pedir a una española que se levante a las cuatro yo tampoco lo hago pero ella sí se va a entrenar su entreno de fuerza ya a continuación se toma su batido de proteínas vais a ver que carolyn cocina muy poco casi todo viene comprado incluso el batido se lo compraría si tienes su cantidad de proteína o se entrenó se ducha se arregla se coge las cosas y se va a trabajar así más adelante tienen un rack donde aprovecha para desayunar tranquilamente tanto si le toca ir al laboratorio como si le toca ir al hospital porque ya es microbióloga y combinar estos dos trabajos aquí tengo mi desayuno y mi trabajo pedí un revoltillo de huevo