🏋️‍♂️ Actividad Física e Inmunidad: Claves para una Salud Integral 653q23

Hola a todos, bienvenidos a Superhealth Podcast, TNI Living, soy el Dr. Samuel Santok, y yo soy Greta Plasencia, y presentamos el capítulo de hoy, actividad física de inmunidad, clave para una salud integral. Ah, muy bien, entonces antes de empezar, recuerden donde nos pueden encontrar, en nuestra página web www.yumaayogamedicinal.com, recuerden que nos pueden seguir en nuestro Instagram, arroba yuma.yogamedicinal, a través del otro Instagram, arroba de Samuel Santok, y nos pueden escribir a través de nuestro correo info, arroba.yogamedicinal.com, también a través de WhatsApp, más 34640563169, recuerden que este podcast lo puedes escuchar a través de Spotify, puedes ver el vídeo de la grabación a través de YouTube, también lo puedes escuchar a través de Apple Podcast, YouTube Music, y Botsy, todas las plataformas de podcast que se te pueda ocurrir. Ah, bien, recuerda que si nos estás viendo por nuestro canal de YouTube, la mejor manera de ayudarnos es suscribiéndote a nuestro canal, déjame un like, dale aquí a la campanita, esto nos ayuda a crear más y mejor contenido.

Bien, entonces Greta, deséntate a nuestra audiencia el día de hoy, para que te conozca. Bien, bueno esto surgió a través de una colaboración, yo trabajo en Pulsar, un box de cross-training, lo encontramos en Granada, y a través de varias conversaciones que tuvimos y de ver lo que le podía interesar a la gente y demás, pues al final ha surgido, por fin el día 15 de marzo, va a haber una masterclass presentada por Samuel, que tenemos muchísimas ganas, ¿vale? Como ven va a ir la salud hormonal y la composición corporal, esto porque a muchas atletas les interesa saber cómo mejorar su entrenamiento en el día a día, o simplemente en un ámbito menos competitivo y más de salud, del día a día, de una pequeña lesión que tenga, recuperarme lo antes posible, de disfrutar más el entrenamiento, salud, salud de los atletas, vayan caminados hacia competición, o simplemente el disfrute y la salud del deporte.

Muy bien, recuerden que es la próxima semana, bien, así que matriculense, son plazas limitadas, así que matriculense, el curso se va a dar, ya tenemos a la gente matriculada, pero todavía quedan plazas, ¿bien? Entonces, bueno, vamos a hablar del tema del día de hoy de nuestro podcast, Greta, dispara, vamos. Venga, vamos allá.

Voy a empezar con una un poquito básica, que creo que es que se ha respondido alguna vez, pero no sé si se ha respondido tanto desde el ámbito del que tú nos puedes ayudar un poquito más, ¿vale? Sería, ¿cómo influye la actividad física regular en el fortalecimiento del sistema inmunológico? Vale, bien, como tal, entonces, a ver, lo que mucha gente a veces no entiende es que el músculo necesita del sistema inmunitario para su mantenimiento y su regeneración, el sistema inmunitario necesita del músculo también para que su función se mantenga diversificada en todas las funciones que ella es capaz de realizar y hacer, como tal, ¿bien? ¿Por qué te digo esta diferenciación? Porque la mayoría de la gente conoce, piensa que el sistema inmunitario sólo te ayuda en época de gripe para que no te dé la gripe del invernal, por ejemplo, ¿me entiendes? Eso, y si te da una gripe es porque el sistema inmunitario está chungo, ¿me entiendes? Pero realmente el sistema inmunológico hace mucho más que eso, ¿vale? Como tal, entonces hay una interrelación muy directa entre el sistema inmunológico y el músculo en relación a funciones que ambos dos tienen para mantener un proceso de equilibrio, y en ese proceso de equilibrio mantener tu estado de salud, como tal, ¿bien? O sea, por ejemplo, cuando nosotros hacemos actividad física, el músculo va a segregar una serie de proteínas en sangre, como si fueran unas hormonas, como tal, esas se llaman mioquinas, y esas mioquinas el sistema inmunológico las va a captar, entonces, dentro de la configuración de la célula inmunitaria, la célula inmunitaria va a ser capaz de activar ciertos tipos de genes en comunicación con el músculo para que el mismo sistema inmunológico pueda ampliar sus funciones, tanto de protección, como de reparación, como de equilibrio, como de... entonces, claro, es como un matrimonio, ¿vale? Ambas cositas, ¿bien? Claro, y también como de prevención, ¿no?