102. ¿Cómo los sueños pueden mejorar tu productividad? | Según la Neurociencia z6872

Desde los albores de la humanidad el sueño sido una de las grandes incógnitas se le han atribuido poderes místicos y sobrenaturales hoy en tu cerebro al desnudo te enseñamos la neurociencia cognitiva aplicada de que es el sueño y lo mejor cómo utilizarlo como tu mejor amiga bueno ahorita damos la bienvenida a un nuevo podcast de tu cerebro al desnudo estamos ya en el ciento dos ahí desde la barrera de los cien que además hemos empezado un nuevo año y tenemos aquí a nuestro querido neurocirujano osman que hoy tenemos un tema de guzman que a mí me suscita mucha curiosidad es que es el tema de los sueños porque yo su día también leí el libro este de froy de interpretación de los sueños que luego veremos a ver hasta qué punto es diez ya que es eso pero tengo curiosidad así que lo primero que te preguntaría es qué es los sueños o sea que son las huellas que pasa dentro del cerebro para que soñemos bueno pues lo primero de todo antes de contestar esa pregunta que te han traído reyes no me no me has contado cuenta be back carbón carbón carbón combustible entónces mucho combustible este año me he portado mal a ti y a pues mira a mí lo que me ha dado me ha traído el regalo de la incredibilidad cerebral te digo eso sí luego joder pues es casi nada se han portado bien se han portado muy bien y no lo digo en serio el hecho de aplicarnos a nosotros mismos lo que damos en nuestra mentoría no tiene precio es decir cuando eres consciente de la responsa habilidad que tienes y te la vas aplicando a ti misma en ese espiral ascendente uf te da una sensación de subjetiva es decir yo puedo con todo sobre sobretodo que llegan el día diez estamos a diez de enero empieza ya a flaquear los objetivos de de lunes empiezan a temblar entonces los sueños de dos mil veinticuatro se han quedado en el papel ya ya no es tanto el sueño es exactamente exactamente qué es el sueño un sueño es una imagen mental organizada de forma anárquica por nuestro chef esa es la definición más sencilla y al decir imagino no me refiero sólo visual hay sonidos hay sensaciones etc entonces algo más neurocognitivo algo más científico distintas áreas de nuestro cerebro están reorganizando la información que es lo que sucede en la fase en la que soñamos y mientras reorganiza esa información es como que te pusiese un descansado de pantalla hay personas que tiene algo que se llama fantasía que son personas que son incapaces de formarse una imagen mental aunque aunque lo y no pueden ser más o menos de uno cinco pero de media de dos a tres por ciento de las personas entonces estoy imagínate un coche rojo agotado en el cerebro que tú no puedes por más que quieras las personas con las fantasías sueñan menos baga nada y cuando lo hace la riqueza sensorial del sueño es muy poca lo cual nos dice que realmente los sueños literalmente están en la corteza cerebral y lo que sucede es muy interesante porque cuando estudias haces una polisomnografía y el patrón electroencefalografía eco de lo que sucede en tu cerebro mientras está soñando te vas dando cuenta que uno la adhesión a la realidad es variable por eso hay veces que tienes sueños súper reales que tú dices es que es imposible diferenciarlos de la realidad y luego si tú estás volando por ejemplo o es eso es obvio de que de que él la adhesión a la realidad es más suelta tienes como un botón chilló allí de que tienes mayor o menor adhesión a la gala segundo las modalidades sensoriales como la corteza prefrontal mientras estás dormido está suelta y la corteza prefrontal es la que va organizando y te dice oye algún momento esto esto es esto va aquí esto va aquí es cuando tú ves algo tú dices esto no puede estar sucediendo esto es una ilusión ya es es lo que aunque tú veas un impulso sensorial de cualquier tipo tú dices no no esto no puede ser real entonces imagínate que tú cierra los ojos y alguien te empieza a hacer un caminito así automáticamente en tienes que ay un animal cogiéndote por el brazo pero a ver estoy en mi casa estoy realmente es alguien que me está haciendo esto no pero es tu corteza prefrontal a que hace eso el sueño no tiene su defensa con lo cual todo lo de detrás de tu cerebro dice aquí y te llena literalmente de esa experiencia onírica metiendo más más neurociencia punto número uno el hipocampo que es el que codifique registra la memoria empieza a tirar a mansalva de de todo lo que encuentra se vuelve loco y entonces vas teniendo vas saltando de una escena a otra de un sonido a otro de una experiencia otra ese desorden es porque el hipocampo no tiene no tiene la plantilla de cómo organizar las cosas en un recuerdo coherente o en una imaginación