1. RESILIENCIA: qué es y qué factores contribuyen a desarrollarla. 6c695x

Buenos días buenas tardes buenas noches aquí sara de la escuela autocrática con el primer podcast en esta ocasión vamos a hablar de lo que es la resiliencia y por qué he decidido hablar de esta de este concepto en el primer podcast pues porque hoy en día lo considero algo fundamental y es una palabra que yo aprendí relativamente tarde durante mis primeros años de universidad o cosas de la vida años después la vida me pondrían diferentes situaciones en las que yo tendría que ser bastante resiliente para quien no lo sepa bueno yo he estado viviendo fuera en el extranjero desde los veintiuno años he vivido en diferentes países siempre la causa ha sido la búsqueda de trabajo y he aprendido a desenvolverme bastante bien he empezado de cero muchas veces he conocido diferentes culturas me he enfrentado diferentes conflictos con personas pues como cualquier otra persona ordinaria si tú vives la vida si te mezclas con otros seres vivos evidentemente vas a conocer lo que es el conflicto el concepto de resiliencia está ligado al conflicto evidentemente que significa resiliencia vamos a comenzar definiendo el concepto según la rae la resiliencia es la capacidad de adaptación a situaciones adversas sin embargo el experto en resiliencia borg boris cyrulnik dice que la resiliencia es la capacidad de superar un trauma una situación crítica de la vida es decir digamos que él asocia la resiliencia a la etapa posterior al trauma en sí al al objeto del trauma a la a la crisis desde mi punto de vista vale tanto una cosa como otra es decir tú puedes estar en una en medio de una de una crisis en medio de una guerra es resiliente y puedes estar en la parte en la etapa posterior en la cual ya no hay guerra pero estas dígame no superando el trauma de la guerra a posteriori para mí eso también supone ser resiliente ser resiliente claro si eres capaz de volver a tener una vida normal dentro de lo que cabe decir si consigues que ese trauma no te arruine la vida a posteriori entonces hay muchos factores que te pueden ayudar a ser resiliente desde mi punto de vista lo mejor es o lo más eficientes son las herramientas tener herramientas que te ayuden a ser más resiliente estas herramientas son evidentemente las habilidades relacionadas con la gestión emocional la resolución de conflictos toma de decisiones comunicación lo que se viene llamando de habilidades blandas que fueron denominadas así en el seno del ejército de los estados unidos hallar por lo por los años setenta evidentemente un factor clave también para ser más resilientes el amor de hecho yo diría incluso que ese es el primero a nivel interno tú necesita obtener capacidad de amar y de sintonizar con el amor de los demás amarte a ti mismo para poder ser resiliente porque si no se si no te amas a ti mismo vas a estar sumido en una en un sentimiento de carencia y de no merecimiento cuya consecuencia va a ser que no vas a poder salir de ese agujero vas a sentir un sentimiento de culpa probablemente vas a creer que que todo ha sido culpa tuya que te lo merecías que podrías haberlo hecho mejor en no lo ha hecho mejor porque eres tonto bla bla bla y millones de pensamiento negativo que nos pueden destruir la autoestima y por lo tanto evitar que seamos resilientes y que súper el trauma entonces aquí tenemos pues por una parte las habilidades de desamparo desenvolverse en la vida y en un segundo lugar o mejor dicho en primer lugar el amor el amor hacia ti mismo y hacia los demás otro factor que influye en la resiliencia sería el expresar el dolor comunicarlo expresarlos de cualquier manera ya sea verbal o artística boris cyrulnik precisamente menciona la creatividad a la hora de intentar superar una crisis o un trauma ya sea a través de la escritura de la pintura del teatro y yo estoy completamente de acuerdo con él cuando te guardas el dolor para ti mismo de hecho está comprobado científicamente por ejemplo de la nueva medicina germánica o incluso las constelaciones