Mindfulness: Supera el estrés y gestiona tus emociones. Entrevista a Nara Noya 5s3pg

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Entrevista realizada en septiembre de 2023.

El Mindfulness nos permite desarrollar recursos internos de auto-observación y auto-regulación para desactivar la reacción automática del estrés crónico; haciendo conscientes las reacciones corporales y emocionales. Aprendemos a detenernos y responder de manera consciente. Esta disciplina es el puente sobre las aguas revueltas que supone el estrés. Si observamos los hábitos de nuestra mente, podremos identificar el juicio, la resistencia, los apegos y la identificación con nuestros pensamientos.
Mediante el Mindfulness nos afianzamos en la observación de los pensamientos y emociones de nuestra mente sin identificarnos con ellos, dando un paso atrás y aprendiendo a situarnos en el observador o "consciencia testigo". Esta práctica nos entrena para vivir en el momento presente, aumentando nuestra concentración y percibiendo mejor nuestras capacidades junto a estados de ánimo positivos.

NARA NOYA
Terapeuta Transpersonal, consultora Mindfulness y facilitadora de Meditación, formada en la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal.

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