Vida en Equilibrio Podcast con Luz Orea 3v2n1i

Send us a text Creo que si hay otra forma de abrazar nuestra edad, y eso es  lo que quiero compartirles en este episodio. Te comparto mi visión sobre la verdadera belleza: esa que nace desde adentro y se cultiva con amor propio, bienestar y conexión la naturaleza.  Hablaremos sobre ayurveda, rutinas de auto cuidado, alimentación y prácticas de nutren la piel, el cuerpo y el alma.  También te cuento porque he decidido envejecer sin recurrir al botox ni cirugías, apostando por una vida mas consciente, plena y en armonía.  Si quieres descubrir como irradiar belleza natural a cualquier edad, este episodio es para ti.  con amor siempre,  Luz  POEMA DE RUPI KAUR  «dame líneas de expresión y arrugas quiero pruebas de todas las bromas que hemos compartido esculpe las líneas en mi cara como las raíces de un árbol que se hacen más profundas cada año que pasa quiero manchas de sol como regalo de vacaciones de las playas en las que nos tumbamos quiero que se vea que nunca tuve miedo a dejar que el mundo me llevara de la mano y me enseñara de qué está hecho quiero irme de este lugar sabiendo que hice algo con mi cuerpo más allá de intentar que pareciera perfecto». LIMPIEZA DE PRIMAVERA:  https://www.luzorea.com/spring-cleanse RETIRO A INDIA / SEPTIEMBRE 2025: https://www.luzorea.com/india FORMACIÓN DE MAESTROS DE YOGA / JUNIO 2025:  https://www.luzorea.com/teachertraining200 PAGINA WEB: www.luzorea.com  INSTAGRAM:  @LUZOREA__ the show

Send us a text Cada semana, necesitamos un momento para pausar, soltar y resetear. En este espacio, te guío a través de reflexiones, journaling, prácticas, meditación y herramientas que te ayudarán a liberar tensiones, renovar tu energía y conectar contigo mismo. En este episodio, te invito a tomar una respiración profunda, dejar atrás el ruido de la semana y regalarte un instante de calma y claridad. Que este RESET sea tu ancla, tu recordatorio de que siempre puedes empezar de nuevo. Tómate estos minutos para ti.  con amor siempre Luz  JOURNAL "mi ritual diario" : https://www.luzorea.com.mx/collections/frontpage/products/preventa-journal PLAYLIST "RESET:  https://open.spotify.com/playlist/39dZ8lCzGSteN507hI8GT1?si=775eb9ea2f39485c PAGINA WEB: www.luzorea.com  the show

Send us a text En este episodio comparto mi experiencia personal de haber sido vegana y cómo, con el tiempo y a través del Ayurveda, entendí que mi cuerpo necesitaba algo diferente.  Hablo de los cambios que experimenté, los desafíos emocionales y físicos al hacer la transición de vuelta a comer carne, y cómo aprendí a escuchar realmente a mi cuerpo.  También exploramos la visión ayurvédica de la alimentación individualizada y por qué no existe una dieta única para todos.  Si alguna vez has cuestionado tu forma de alimentarte o te has sentido desconectada de lo que realmente necesitas, este episodio es para ti. Que este episodio sea de mucho beneficio !!  con amor siempre Luz,  Próximo curso de Ayurveda y Yoga / presencial / online:  https://www.luzorea.com/vida-en-equilibrio Instagram:  @luzorea_ Página web:  www.luzorea.com the show

Send us a text ¿Cual es tu dosha? DESCUBRE TU TIPO DE CUERPO-MENTE AYURVÉDICO Todos estamos compuestos de energías únicas, llamadas Doshas en Ayurveda. Tu Dosha es tu tipo mente-cuerpo y te informará quién eres, los mejores alimentos para ti, ¡Tu auto cuidado ideal, cómo eres en los negocios, en tus relaciones y como traer mas balance en tu vida! Si alguna vez te has preguntado ¿por qué tienes tanta energía en la noche, por qué amas los días fríos,  por qué te cuesta soltar el control,  o porque tu novio camina tan rápido y se desespera fácilmente? entonces este episodio es para ti !!!  Vamos a descubrir qué dosha es predominante en tu vida y cómo usarlo a tu favor. ¡Te prometo que no es solo otro test de personalidad, sino una herramienta real para vivir mejor!” Vas a amar este episodio, compártelo con todas las personas que ames y comienza a integrar el Ayurveda como una herramienta para regresar a tu equilibrio.  He creado este cuestionario para saber  tu Dosha, brindándote una visión muy completa, con porcentajes de cada Dosha en tu mente y cuerpo. ¿Listo para hacerlo ? ¡Hagámoslo! QUIZ DE DOSHAS: https://www.luzorea.com/dosha PROXIMO CURSO ONLINE O PRESENCIAL "YOGA & AYURVEDA" https://www.luzorea.com/vida-en-equilibrio.  INSTAGRAM  @luzorea_  PAGINA WEB:  www.luzorea.com  con amor siempre,  Luz the show

Send us a text Les quiero hablarr de Ayurveda de una manera que siempre  he compartido, que es fácil, accesible, y cool.   Ayurveda es la ciencia curativa más antigua. Es una medicina preventiva y fomenta el mantenimiento de la salud a través de una estrecha atención al equilibrio en la vida, Yo quiero compartirte el Ayurveda como una invitación a disfrutar más la vida, no a restringirte. Ser flexible,  encontrar el balance a través de conocerte e ata mismo .  Piensa en Ayurveda como un GPS para tu bienestar. No importa si te desviaste, siempre puedes recalcular y volver a tu camino. Porque es verdad que estamos perdiendo el equilibrio constantemente pero través del ayURVEDA TENEMOS las herramientas para regresar a el !! Y es que el Ayurveda es muy poca conocida en el occidente, Ayurveda es la ciencia hermana del yoga, y el yoga es mucho mucho mas popular en todos lados, y si haz practicado yoga quiero decirte que también haz practicado ayurveda sin saberlo !!! U El ayurveda tiene soluciones, remedios para todo tipo de problemas, enserio, cualquiera, desde digestivos. Hasta tu propósito de vida, en todo, es como tener todas las respuestas de la vida !!!  El ayurveda nos enseña que todos somos diferentes, todos somos únicos y estamos formados de los 3 doshas, que son arquetipos, un poco como tu huella digital.  En este episodio te comparto también:   Ejemplos prácticos de cómo aplicar el ayurveda en tu vida sin esfuerzo: 3 hábitos ayurvédicos fáciles que transforman tu bienestar.  Que este episodio sea de mucho beneficio,  Te dejo todos los próximos eventos de ayurveda, yoga, retiros y el código de descuento que te mencione en el episodio !!  Mucho amor siempre,  Luz PROGRAMA AYURVEDA & YOGA "VIDA EN EQUILIBRIO" https://www.luzorea.com/vida-en-equilibrio.  CODIGO DE DESCUENTO: Ayurvedaconluz RETIRO INDIA SEPTIEMBRE 2025 https://www.luzorea.com/india PAGINA WEB: www.luzorea.com  INSTAGRAM:  @luzorea_ the show

Send us a text ¡Abrimos la temporada 3 de vida en equilibrio con este nuevo episodio! Y ufff vaya que este episodio me estaba pidiendo desde hace ya mucho tiempo que lo grabara y justo hoy luna nueva en acuario, año nuevo de la serpiente, aquí estamos grabando este nuevo episodio ...  Y quizá esto que voy a platicarte hoy es nuevo para ti, quizá estas comenzando este camino de auto conocimiento, de meditación, de yoga o de vivir mas consciente de tu día a día ...  Y  aquí te  platico sobre los likes & dislikes,  los gustos y disgustos que  son la base de todas las limitaciones que te has establecido como persona. Solo observa por un moment  tu personalidad;  es solo un paquete de lo que te gusta  y lo que no te gusta . Estos gustos y disgustos han surgido de la dualidad de la vida. Cuando dejas de juzgar, de identificarte, de poner etiquetas …  Te sientes mas ligero, nada es incomodo, o cómodo, todo es ligero y eres uno con el universo, y esa es la finalidad del yoga, vivir en ecuanimidad, encontrar La Paz aun en lo que te incomoda .. Trascender no significa “me tiene que gustar”, sino liberarte del rechazo o disgusto que genera algo en ti. No rechazo lo que no me gusta; simplemente elijo lo que eleva mi corazón. Con amor Luz www.luzorea.com RETIRO A INDIA 2025 https://www.luzorea.com/india Instagram: @luzorea the show

Send us a text Este es el episodio mas esperado del año, y lo comparto con mucho amor.    Vamos a crear juntos un hermoso ritual para llevar la mirada hacia adentro, reconocer, soltar, limpiar y dar espacio a lo nuevo.     Toma una taza de te, libreta y pluma y deja que este ritual basado en la escritura te guíe a  procesar tu año, vamos a entrar a todo lo que abarco estos últimos meses, lo bueno , lo no tan bueno, las dificultades y todo lo que ha hecho que hoy estes aquí, para abrir espacio a la intenciones del próximo año.     ¡Es tiempo de poner atrás el pasado para darle espacio a todas las bendiciones que van a llegar a tu vida! Este es el ultimo episodio de la temporada 2 de vida en equilibrio, en 2025 nos renovamos.     Con amor siempre,     Luz     pagina web: www.luzorea.com    mail: [email protected]     instagram: @luzorea_ the show the show

Send us a text Hablemos de salud mental y de mis recomendaciones para lograr tener una mente en calma en medio del caos.  the show

Send us a text GRACIAS POR ESTAR AQUI, TODOS NECESITAMOS meditar por lo menos unos minutos durante el día  Y podemos meditar de muchas formas, la meditación para mi realmente es una forma de vivir en consciencia plena, podemos meditar sentados, acostados o caminando ..  CUANDO CAMINAMOS Y LO HACEMOS CONSCIENTEMENTE TENEMOS UNA GRAN OPORTUNIDAD PARA SALIR DE LA CABEZA Y REGRESAR DE VUELTA  AL CUERPO, CONECTAR AL MOMENTO PRESENTE, EL AMBIENTE QUE NOS RODEA, LA NATURALEZA ...  SI TE SIENTES DISTRAIDO,  ESTANCADO EN TUS PENSAMIENTOS, EN LA ANSIEDAD, REGALATE ESTE MOMENTO, ES PARA TI ..  HAREMOS JUNTOS ESTA MEDITACION DE 15 MINUTOS, QUE TIENE EL PODER DE CAMBIAR LA DIRECCION DE TODO TU DIA Y QUIZA DE TU SEMANA COMPLETA …  ACUERDATE QUE NO ES EL DESTINO SI NO EL CAMINO LO QUE IMPORTA ..  Con amor siempre,  Luz  Escucha los demás episodios de meditaciones que tengo dentro de mi podcast.  www.luzorea.com instagram: luzorea__ the show

Send us a text En este episodio de  te invito a re conectar contigo misma y con tus rutinas, regresar a lo que realmente es importante para ti y enfocarte en tu autocuidado en esta temporada del año.  Descubre cómo el Ayurveda nos enseña a entender el cambio de estaciones, y por qué el otoño es el momento ideal para enfocarte en tu autocuidado y construir hábitos que realmente se mantengan. Te explico las estaciones y como cada una tiene cualidades distintas, cuando nos alineamos a estos ritmos naturales construimos un mayor bienestar en nuestra vida.   ¿Sabías que comenzar a trabajar en tus metas con cuatro meses de anticipación te prepara para cumplir tus propósitos sin tanto esfuerzo en enero?  ¡Este es el secreto para cerrar el año fuerte y empezar el próximo con éxito!  Si sientes que es momento de regresar a ti y tomar control de tu bienestar, este episodio es para ti. que sea de mucho beneficio,  con amor siempre,  Luz inscribete en mi próxima limpieza ayurvedica para hacer en casa !!! https://www.luzorea.com/fall-cleanse www.luzorea.com  Episodios que te recomiendo :  the show

Send us a text Y así, de pronto, estás llevando a tu hija a vivir a otro lugar …...  Todo fue maravilloso y muy intenso, intentar  mover toda la vida de un adolescente a un dormitorio pequeño no es algo fácil ...  Es el comienzo de un nuevo capítulo, no solo para Vale, sino para todos nosotros como familia y se que muchos de ustedes se encuentran en este proceso también o se van preparando para ese momento…  Ha sido toda una experiencia no solo el momento de ayudarla a instalarse en su nuevo dormitorio y conocer su escuela, sino todos los meses anteriores, las audiciones, la espera de aceptación, los trámites, las compras de todo lo necesario, la anticipación , la nostalgia, los nervios y ese elegir en las tiendas que almohada era mejor y porque a fuerzas sábanas de algodón ….  Es nuevo esto que siento, entre la nostalgia de ver su cuarto vacío, y extrañarla al lado de mi, como la inmensa felicidad que me da que haya elegido el camino del arte, que sepa lo que quiere a tan corta edad y que haya decidido volar tan pronto porque sabe que es posible que todo es posible … El arte de ser padres es dejar de ser indispensables lo antes posible … así que comenzaremos a practicarlo.....  Ya les contaré más adelante cómo vamos  por ahora aqui les dejo esta historia y estos insghights, que espero sean de beneficio. … www.luzorea.com instagram: @luzorea_ the show

Asi es !!! Cumplí 40 años, no puedo creerlo, tenía. mucha curiosidad por este momento y nunca me había sentido tan emocionada por cumplir años como ahora !!  Siento que comienza una de las mejores etapas de mi vida, me siento en un momento muy pleno, en todos los aspectos, en pareja, en familia, como madre, en mi trabajo, en mi cuerpo, en mi mente !!!  Dios mío, si así va a ser, que vengan mas y mas años para mi, que esto de seguir creciendo en sabiduría y belleza me esta encantando !!  AquÍ les cuento mis reflexiones sobre el tiempo, estos años para mi, mi evolución personal y mas ..  Gracias por ser parte de mi historia,  Con Amor siempre,  Luz 

Ya sea que estes en la Perimenopausia, o quieras irte preparando para esta etapa de tu vida o solo con el hecho de ser mujer, este episodio es para TI !!!!  En este episodio voy a explicarles, quitarles cualquier duda sobre la PERIMENOPAUSIA y darles herramientas para recuperar el poder de su cuerpo desde la medicina Ayurveda como también desde una visión integral ,   Yo personalmente quiero entender lo que sucede en mi cuerpo y prepararme para las siguientes etapas de mi vida, vivirlas con sabiduría, y mucho amor !!  Creo que si todas las mujeres tuviéramos esta información a temprana edad podríamos vivir en mayor salud y plenitud, porque ahora vivimos mas años pero con una salud muy pobre, vamos a cambiar eso !! Esto EPISODIO es para TODAS las mujeres para que no nos sintamos solas, sepamos que nos está pasando, compártelo con más mujeres, recuperemos el poder sobre nuestros cuerpos …  Que sea de mucho beneficio !!!  con amor siempre,  Luz  Libro:  Gabor Maté "The myth of normal"  Episodio de mi podcast sobre los beneficios de la importancia del descanso:  https://open.spotify.com/episode/435pFYwTB051CbCRNsmK?si=MW7DZuy_SvOXN5ipM5J-YA www.luzorea.com  Instagram:  @luzorea 

"Para el despertar del corazón, las condiciones son siempre buenas"  Una plática de corazón sobre mis procesos, las decisiones importantes que he tomado en estos días,  el sentimiento colectivo ...  Las reflexiones, las crisis, la enfermedad, como todos estos momentos son una gran oportunidad de despertar, de crecer.  con amor siempre,  Luz  VEN A INDIA CONMIGO www.luzorea.com/india  www.luzorea.com  mail: [email protected]  instagram: @luzorea

Les tengo este regalo, de una master class de Digestión  en vivo ahora en episodio de podcast !!  ¡Estoy segura que la van a amar y va a ser de mucho beneficio para todos! En Ayurveda, la digestión saludable se considera absolutamente esencial para una salud OPTIMA.  Una buena digestión se encuentran entre los pilares de la buena salud. Y en este episodio vamos a explorar  la mecánica de la digestión desde una perspectiva ayurvédica, y por qué es importante. No solo te hablo de alimentos, hablamos de yoga, meditación ejercicio, relaciones y como todo impacta nuestra digestión !!  Vas a aprender a ubicar cáalos son los síntomas de una mala digestión y como con tips Ayurvedicos muy simples puedes mejorarla y regresar la salud a tu vida !! Les dejo mucho amor, y aqui el link de mi próxima limpieza de primavera online !! Únete a este viaje de sanar tu digestión con Ayurveda, de mi mano durante 18 días. https://www.luzorea.com/spring-cleanse Instagram: @luzorea www.luzorea.com con Amor siempre,  Luz   

Hablamos de bienestar, sin filtros !! Lo que significa el bienestar integral, y como lo que vemos en redes sociales lo hace inalcanzable para muchas personas. recordar que el bienestar es individual, para luego llevarlo al colectivo, a la sociedad.  Instagram: @luzorea web: www.luzorea.com mail: [email protected] LIMPIEZA AYURVEDICA DE PRIMAVERA: https://www.luzorea.com/spring-cleanse

¿Quien creemos que somos ? En este episodio te hablo sobre el significado de la identidad y como esto se convierte en uno de los factores mas importantes del éxito en tu vida. Elegir que identidad queremos tener cada día para construir la una vida mas elevada en propósito y darnos cuenta de que siempre podemos cambiar y elegir diferente.  Te cuento mi historia de como logre cambiar esa identidad que todos creían de mi y hasta yo creía de mi, a esta identidad que he construido eligiéndola todos los días. Mucho amor !!! Que sea de beneficio para todos. www.luzorea.com instagram: @luzorea Mail: [email protected] LINK PARA LIMPIEZA AYURVEDICA DE PRIMAVERA: https://www.luzorea.com/spring-cleanse

E152: Ayurveda y Yoga: para una vida en equilibrio

E152: Ayurveda y Yoga: Para una vida en equilibrio

¡Feliz año nuevo!  Oh espera, ¿no lo sientes así? .....  Si eres del gran porcentaje de la población, que no logra sus propósitos del 1 de enero, y no sientes la motivación e inspiración para hacerlo, no eres el único y este episodio es para ti ..  Quiero recordarte que no hay nada mal contigo, simplemente el invierno no es el momento para hacer cambios, o transformar drásticamente de hábitos, vamos en contra de la naturaleza !!!  Por eso el año astrológico comienza en primavera donde realmente sentimos la inspiración y tenemos mas energía para hacer esos grandes cambios y sembrar objetivos claros ...  Si lo estas sintiendo así este año, te abrazo, y no te preocupes tiene una segunda oportunidad en 20 de marzo con el equinoccio.  Aqui te dejo el episodio de mi podcast de 6 tips para un invierno en equilibrio, que te platique en este episodio:  https://open.spotify.com/episode/5wqee3OpOeXpo5cCLglBRH?si=XQ8YUZYKTMaeZVBVYWuruA Con amor,  Luz  Instagram:  @luzorea Pagina web:  www.luzorea.com mail:  [email protected]