Ligera De Equipaje 42705d

Conocimos a Ruta en 3 en junio 2023 con la idea de emprender un viaje en bicicleta, de la ciudad de México a Ushuaia, el fin del mundo en Argentina, hoy ya llegaron a la meta, pero aún no regresan a México.   12,000 km, un año y nueve meses, país tras país…   ¿Qué pasa después de que cumples tu sueño cuando dejaste todo lo que tenías y decidiste emprender un viaje que más de un año y medio después llega a su fin?   Por que así empezaron: https://youtu.be/U2QseGDCkZE?si=MbizRotezaH7tKsO   Después los acompañamos a medio viaje en este episodio: https://youtu.be/CRS5QSp2_eM?si=BCzWBTHIpC9CIEJI   Ahora si, después de mas de un año de vivir un sueño, los encontramos en Chile, desde donde nos platican como es regresar a un vida que quizá no tenían planeada. Siempre puedes tener mas ligera de equipaje con capítulos exclusivos en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.     Youtube: https://youtu.be/moskPdMMPKk Sigue sus rutas en :  Ruta en 3 (@rutaen3) | TikTok

¿Cómo seria tu vida si la palabra no se desvaneciera de tu vocabulario? Si las consecuencias importaran menos que llevar a tu alma al lugar donde es feliz y se siente libre aún a pesar de maltratos y conflictos. Juanita nació para correr y aún cuando sus circunstancias de vida se lo impidieran, ella consigue ser fiel a si misma y luchar a pesar de todos los que le dicen que puede o no hacer y SER una mujer. Este podcast es magia para mi por la oportunidad que tengo de conocer personas fascinantes, Juanita esta indiscutiblemente en mis primeros tres lugares. Una vida de la que vale la pena aprender tanto, incluyendo que no necesitamos nada, NADA para ser felices. Sigue Ligera de equipaje a través de un sistema de apoyo mensual a través de https://www.patreon.com/ligeradeequipaje  y obtén así contenido exclusivo.

Imaginemos que somos un bloque de algo: mármol, concreto, corcho, chocolate; y una persona que nos conoce, nos quiere y ve cosas en nosotros que a veces nos cuesta trabajo, comienza a pulir y a sacar de ese bloque, la pieza de arte que estamos destinados a ser. A grandes rasgos esto es parte del efecto Miguen Angel, pero también esta el efecto Pigmalión, y el concepto de “grabadora de la infancia”, si, todo en un solo capítulo… Acompáñame a encontrar muchos sentidos diferentes en este hoyo de conejo por que al fin y al cabo somos seres complejos y listos para hacernos responsables de nuestra propia felicidad. (¿Qué no?) Si te interesa este tema y muchos otros, prueba ser parte de mi plataforma de patreon, donde tienes mas de 45 capítulos a tu disposición;  en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje. 

Hay personas que nacen con un talento que solo viene una vez en la vida, y ¡no lo saben! Pero de repente lo descubren y hacen una vida alrededor de ello, no solo por que tienen la facultad física sino por que aman tanto su quehacer que deciden dedicar su vida entera a eso, para felicidad suya y de todas las personas que podemos disfrutarlos. Hoy ustedes serán uno de muchos. Recomendación con sello LE, antes o después de escuchar este podcast, dense oportunidad de escuchar a  nuestra invitada, para que den contexto de lo que hablamos y para que ella, con esa voz, les deje un abrazo puesto con esa luz que aun a través de su voz es capaz de contagiar. Si te interesa este tema y muchos otros, no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje. Youtube: Angelina Martínez - Soy pan, soy paz, soy más...

Una palabra que últimamente se escucha en muchos lados, así como neurodiversidad, (justo en el momento que escribo esto el Word me las marca como no reconocidas), pero que es y para que nos sirve conocer este término. Este concepto nos habla de como hay variaciones en el desarrollo neurológico que nos hacen ser parte de una diversidad humana y que no deberíamos catalogarlas como defectos y al no serlo no deberíamos corregirlos ni juzgarlos. Se trata de un termino donde cabemos todos, donde dejamos de usar la palabra normalidad para hablar de espectros, de diferentes formas de ser, pensar y aprender, de comprender que cada cabeza si es un mundo y tiene esquinas y recovecos que nos hacen seres increíbles. Vamos a escuchar de que va, y vamos entendiéndonos un poco más profundo y quizá esta auto empatía podamos contagiarla. Sigue Ligera de equipaje a través de un sistema de apoyo mensual a través de https://www.patreon.com/ligeradeequipaje  y obtén así contenido exclusivo.

¿Y si el leer es vivir muchas vidas a través de muchos autores? ¿y si el sentir es poesía? A eso vamos a llegar en esta conversación, en como la “niña de los lentes” se hizo la hechicera de la literatura, una mujer que si tienes la fortuna de pasar por sus enseñanzas; doy fe, nunca te dejará de la misma forma en que llegaste. No hay mucho más que decir, vamos a escuchar…  Si te interesa este tema y muchos otros, no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.

Tu no ERES así, FUNCIONAS así; si, asi de directo empezamos esta temporada donde las cosas se dicen como son, por que ya es momento de hacernos responsables de nuestro crecimiento y de quien somos en la vida. Dice Blanca, nuestra maravillosa invitada: “… la única salida es darse cuenta y responsabilizarte de ello para no excusarte en que “eres así”, son tus cartas, puedes jugar con ellas”. En esta conversación vamos a tocar puntos importantes como su maravillosa idea de la muerte como herramienta de procrastinación, cosas que ya sabemos los liger@s sobre los jinetes del apocalipsis como: no merecer, el síndrome del impostor, el miedo al fracaso y tantas cosas mas que nos atan por gusto, el chiste es no enamorarnos de nuestros nudos. Pues a trabajar, que hay mucho que hacer. Si te interesa este tema y muchos otros, no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje. Youtube: https://youtu.be/ok7Z-2rbu9U @Spreaker @Spotify @applepodcast  También por @iheartradio Sigue a Dihabla:  https://dihabla.com Instagram: www.instagram.com/dihabla_/ TEDTALK: Tu tambien puedes modelar tu realidad | Blanca Muela | TEDxIniesta

¿Hace cuanto que no te aburres o dejas que tu mente descanse de estímulos? ¿Cuándo fue la ultima vez que entraste al baño sin el celular? ¿y la última que viste las nubes por mas de 3 minutos o te sentaste en un sillón sin ver la tele?   El aburrimiento es una sensación, abstracta y sin definición funcional, pero esto nos ayuda a encontrarle ventajas y desventajas que podemos usar a nuestro beneficio. Acompáñame en este capítulo de final de temporada con una tarea IMPORTANTE para dejar descansar a nuestra mente, para alejarnos de esos multiples estímulos que tenemos aún momentos antes de dormir.     Se parte de esta comunidad y escucha contenidos exclusivos cada mes a través de  : https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.

¿En que creemos? Y esto a veces no tiene que ver con nuestra religión, sino mas bien con nuestra evolución y las cosas que nos pasan en la vida. Esta es una de las preguntas que le hice a esta mujer, que lleva un par de décadas aprendiendo y definiendo sus creencias, desestimando el miedo, aprendiendo y buscando siempre que hay mas allá de una vida plena. A ella nadie le dijo que el envejecer tenia ciertos lineamientos así que ella vive su vida a su modo, con sus rituales y sus fijaciones, muy peculiar en su ser y hacer es un claro ejemplo que de que la edad es mental, de que uno deja de aprender cuando uno mismo lo decide, que la vida tiene sentido hasta que dejas de tener interés en encontrarlo. Definitivamente la vida de una mujer atemporal…

Hablamos ya de que es el apego, de como en la etapa de la infancia nos marca o nos guía a tener ciertos comportamientos, pero: ¿Cómo nos afecta en la vida adulta? ¿Dónde vemos en nuestro día a día estas marcas de lo que vivimos? En este episodio vamos a ver los tipos de apego, para aprender a identificar el que tenemos cada uno de nosotros y de la gente que nos rodea, no solamente para conoce mas de su pasado sino para ser empáticos de por que hay ciertas actitudes o situaciones que desencadenan emociones. Pero lo más importante, que consecuencias de apego tenemos en la vida adulta en temas como las relaciones interpersonales, la autoestima, nuestros patrones de comunicación y la resiliencia de las emociones. Sigue Ligera de equipaje a través de un sistema de apoyo mensual a través de https://www.patreon.com/ligeradeequipaje  y obtén así contenido exclusivo.

La mayoría de las veces entendemos al apego como un elemento negativo. Como una sensación que nos ata a algo o a alguien; pero si nos vamos al área de la psicología y tomamos la definición de apego como: “la tendencia humana a buscar cercanía” abrimos un amplio panorama de que es y sobre todo (y mucho más importante) como trabajar y entender por qué somos así.   Dicen por ahí que Infancia es destino, y si, mucho de lo que somos y hacemos en la vida adulta viene e situaciones vividas en esa etapa, pero es necesario e INMINENTE hacernos responsable de estos y comenzar a tratarnos, por que si queremos una vida mas plena, es nuestra responsabilidad.   Puedes escuchar justo ahora la segunda parte de este capítulo para conocer mas sobre los tipos de apego si eres parte de la comunidad patreon a través de la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje. Y si no eres, pues inscribirte para tener contenido exclusivo.

A veces pensamos que las cosas solo nos pasan a nosotros y que no hay solución; en el caso de la salud mental de la que afortunadamente ya se habla cada vez más, hay que conocer para saber y comprender, comprendernos… Parte de tenernos paciencia en nuestra evolución, es entender en que etapa de nuestras vidas estamos y mas importante, informarnos. Así llego a buscar sobre este tema, en donde veremos que  cada etapa de nuestra vida esta marcada por diferentes necesidades emocionales y psicológicas, por ende, diferentes retos de salud mental. En este podcast somos fieles creyentes, después de experimentarlo, de que el acompañamiento terapéutico es parte de la canasta básica de la vida adulta. Así que acompáñame a conocer que somos uno más en este camino de la salud mental, pero que es importante hacernos responsables, pero sobre todo comenzar a sanar solo si estamos dispuestos a enfrentar.  Si te interesa este tema y muchos otros, no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.

Si bien es sabido y muy promocionado en redes sociales, tenemos que aprender a vivir en soledad, a conocernos , a estar cómodos con nosotros mismos, pero también hay un momento en la vida en que queremos estar acompañados, crecer en compañía de alguien más, compartir nuestras vidas. Sandra nos dice: ¿Quieres tener una pareja? Necesitas buscarla. Si, estamos de acuerdo, pero: ¿Cómo? ¿Por dónde empezar? ¿ Qué hacer?.   Empezar por nosotros, una autoestioma inquebrantable seguida por otros dos sencillos pasos, en los que ella y su proyecto nos ayudan a entender para donde vamos pero con la vista en donde comenzamos.   “Una relación de pareja es una oportunidad para crecer como persona” Si te interesa este tema y muchos otros, no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje. Youtube: https://youtu.be/dGna_pvntv8

Creo fervientemente que en el momento que empezamos a cuidar nuestro cuerpo en lugar de aceptarlo, estamos en un lugar de amor propio profundo y si además entendemos que nuestro cuerpo es el único que tenemos y que hay que honrarlo y agradecerlo desde el respeto, lograremos una conexión que solo se encuentra desde el conocimiento profundo y el amor al ser, amando así el vehículo en el que se mueve nuestra alma. Sisy lleva más de 20 años enseñando, en sus propias palabras “apapachar al cuerpo a través del movimiento funcional, a alimentación anti inflamatoria y la introspección compasiva en forma de meditación, escritura y conexión contigo y con tus seres queridos, para envejeSER bonito y muy despacito”. Hoy hablamos de esto y de mucho más en este capítulo. Si te interesa este tema y muchos otros, no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje. Youtube: https://youtu.be/UDe1F5RK7BM Spreaker: https://api.spreaker.com/v2/episodes/63659801/.mp3 @Spotify @applepodcast También por @iheartradio Sigue a Sisy: Sisy Garza - Estilo de vida Funcional Instagram: www.instagram.com/sisygarza/ Youtube: www.youtube.com//SisyGarza Patreon: patreon.com/SisyGarza

Jerarquizando prioridades. Carolina Casares.  A Caro me la presenta el universo a través de un hermano kármico para entender varias cosas, que el trabajo de tus sueños tiene fecha de caducidad cuando las prioridades cambian, que el tener el trabajo ideal tiene sus momentos de hastío, cansancio, y que el equipo de trabajo se construye en la empatía y en el respeto de culturas, tradiciones y costumbres diferentes.  Ahora, hay momentos en lo quelas prioridades cambian y eso involucra un cambio sustancial en nuestra vida que es mejor afrontar y abrazar en pos de nuestra sanidad mental y de seguir haciendo. Gracias Caro, por unos tintos juntas y un abrazo que solo los latinos entendemos… Si te interesa este tema y muchos otros, no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.

¡Buen miércoles! #210 Perimenopausia Pensamos que una persona mayor o vieja es aquella que ya está comenzando la menopausia, pero esta comienza en un promedio global de mujeres a los 45 años. ¿sabias que antes de eso, a veces hasta mas de 10 años hay una fase que se llama perimenopausia? Y sabias también que esta fase está acompañada de síntomas y cosas que son normales, pero que no sabemos y que nos puedes dar dolores de cabeza, tanto litera como metafóricamente. Tenemos que ser responsables de nuestro cuerpo, y además de la dieta, ejercicio, bajarle al estrés, etc, que ya deberíamos hacer, revisar en que etapa estamos y que sigue en nuestro camino, ahora que si te da flojera, puedes escuchar este podcast. Si te interesa este tema y muchos otros, no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.

A Lupita la conocí un sábado de taller intenso para conocer como funcionaba el barro, el llegar es sentirte en un lugar de paz, con todo acomodado y con una calidez y confianza que pocas veces encuentras en un espacio donde hay personas tan diferentes. El trabajar el barro tiene propiedades terapéuticas, te hace hablar cosas que quizá no tenias pensado compartir, es una meditación activa como pocas, y hoy, gracias a su taller y a esa experiencia que viví, hoy les comparto a esta persona.   Instagram: Villafaña Cerámica en Instagram Facebook: www.facebook.com/villafanaceramica   Si te interesa este tema y muchos otros, no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.

Manitas para TO2 Todas las personas estamos llenas de buenas intenciones, y algunos tenemos cierta facilidad o recurso para hacer las cosas; pero hay personas que deciden juntar estas dos cosas y hacer algo al respecto.  Desde Tampico y pensando primero en un bien local, pero con miras en lo nacional, nace Manitas para TO2, con la idea de imprimir en 3D prótesis para niños que, para ellos no tengan costo. Esto siendo una alternativa económica que puede ir cambiando cuando el niño crezca. Tenemos la obligación de servir, por que si podemos, tenemos que hacerlo. Si eres una de estas personas llenas de buenas intenciones, puedes hacer algo con ellas, síguelos en sus redes sociales a través de : Instagram: Manitas Para To2 (@manitasparato2)  Facebook: (4) Manitas para TO2 | Facebook DONACIONES: Apoya con una mano (MXN) - Manitas para Todos   A hacer, sin pretextos.   Si te interesa este tema y muchos otros, no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje. Acompañanos en youtube: https://youtu.be/Qe_L2vbb94c

Cuando una persona te explica que gracias a una rana hoy entendemos la levitación magnética hay dos posibilidades, o te ríes o lo entiendes, pues con Fernanda pasan estas dos cosas a la vez. Recién graduada, tiene la facilidad de explicarnos fenómenos tan sencillos y tan complejos de una forma no solo divertida y entretenida, sino informada con ejemplos que cualquier mortal clase cubeta podemos comprender. Con un sentido del humor algo corrosivo, podemos saber cosas que no sabíamos que necesitábamos, y otras que de plano no necesitamos, pero sacian nuestra curiosidad de seguir aprendiendo que la ciencia se encuentra hasta en la sopa; pero que las leyes de la termodinámica nunca aplica cuando una mamá Mexicana te decía: “ya, comételo que no esta caliente”.  Si te interesa este tema y muchos mas, no dejes de seguir este proyecto a través de  la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje. Sigue a Fernanda: Fernanda Torres (@ajoenelojo) Acompañanos en youtube: https://youtu.be/-_O0tlct4CA

La vida nos lleva a tomar decisiones, pero llega un momento que dejamos de hacerlo y damos permiso a la vida de que siga su curso aun a pesar de lo que queremos ser o hacer. Pero hay personas que , aun con crisis existenciales, se preguntan si son felices, si es ahí donde quieren seguir, si dudar una, dos o tres veces es bueno o, mejor aún, es sano. Y es asi que nos encontramos con esta historia, de una niña que a los dos años comenzó a estudiar ballet y a entender que una vez que ya había aprendido todo lo que podía en un lugar, era tiempo de encontrar su siguiente reto a través de la disciplina, hasta llegar a Nueva York. Si te interesa este tema y muchos mas, no dejes de seguir este proyecto a través de  la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje. Sigue a una mexicana en NY a través de su insta: Instagram alissaacosta Acompañanos en youtube: https://youtu.be/6Z7qQ33zbwM