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Este texto es una guía de autoayuda para comprender y abordar los trastornos de ansiedad,...
Este texto es una guía de autoayuda para comprender y abordar los trastornos de ansiedad, escrito por Jorge Orrego Bravo y publicado en 2020. Se basa en principios científicos y la terapia cognitivo-conductual, ofreciendo un programa práctico paso a paso. El libro explica las bases biológicas de la ansiedad, como la respuesta de lucha o huida, y detalla diferentes tipos de trastornos de ansiedad como el TAG, la fobia social, el trastorno de pánico, las fobias específicas, el TEPT y el TOC, describiendo sus síntomas y criterios de diagnóstico. Se enfatiza la importancia de practicar los ejercicios y dedicar tiempo a cada capítulo para lograr resultados significativos en el manejo de la ansiedad.