66 Cómo gestionar la ansiedad y el estrés cotidiano 1k444

En el episodio de hoy hablaremos sobre un tema que, aunque muchas veces intentamos ignorar, está...

En el episodio de hoy hablaremos sobre un tema que, aunque muchas veces intentamos ignorar, está muy presente en nuestras vidas: la ansiedad y el estrés cotidiano.

En este espacio vamos a explorar cómo el mindfulness —o atención plena— puede convertirse en una herramienta poderosa para reconectar con el presente, calmar la mente y recuperar el equilibrio emocional. Acompáñanos mientras desglosamos qué es realmente el mindfulness, cómo aplicarlo en el día a día y de qué manera puede ayudarnos a navegar los desafíos de la vida moderna con mayor serenidad y conciencia

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