58 Recomendaciones Mindful Eating 55w36

En este episodio daré recomendaciones prácticas para iniciarse en el Mindful Eating, una forma...

En este episodio daré recomendaciones prácticas para iniciarse en el Mindful Eating, una forma consciente de relacionarse con la comida.

Alguna sugerencias que explico son: rodearse de personas que compartan el mismo camino, establecer objetivos realistas, evitar prohibirse alimentos para no generar ansiedad, practicar caminatas conscientes, comer despacio escuchando al cuerpo y hacer pausas para identificar emociones antes de comer por impulso.

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59 Comer con Conciencia – Mindful Eating y Ansiedad 2 meses 16:18 60 Meditación guiada: comer consciente y con calma interior 1 mes 22:17 61 Los beneficios del Mindfulness en niños 1 mes 08:31 62. Meditación para niños: aumentar la concentración y relajación a través del ancla de lar espiración 1 mes 04:52 63 Ejercicios Mindfulness para niños 1 mes 17:02 Ver más en APP Comentarios del episodio 4p2b3d