188. Sarcopenia, como evitar la perdida de masa muscular 683h1i

En este episodio hablamos sobre la **sarcopenia**, una condición silenciosa pero muy relevante...

En este episodio hablamos sobre la **sarcopenia**, una condición silenciosa pero muy relevante que afecta a la masa muscular y, con ello, a nuestra salud y calidad de vida
Te cuento por qué el músculo no es solo fuerza, sino un verdadero **biomarcador de salud** , clave en la prevención de enfermedades y en el envejecimiento saludable.

Descubre cómo la pérdida de masa muscular puede afectar al metabolismo, la movilidad e incluso al sistema inmunitario, y qué estrategias pueden ayudarnos a proteger y potenciar nuestra musculatura a cualquier edad.

En este episodio te hablo de:
Episodio 177 “¿Cuánta proteína debo consumir?” https://youtu.be/f44i1lXqWbg
Episodio 182 “Enfermedad renal crónica” https://youtu.be/34yq-Oh-bfk

Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast

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