1187. Sentir la respiración (Práctica de meditación) 3i4119

Este audio es una repetición e otro que ya fue publicado hace unos meses. Te recomiendo...

Este audio es una repetición e otro que ya fue publicado hace unos meses.

Te recomiendo empezar por los cursos:

1. El taller de introducción a la meditación lo puedes encontrar en los audios 0 al 11 de este canal.

2. El taller de mi método basado en la respiración lo encuentras en los audios 415 a 422.

Y seguir con los audios desde el 1 de enero de 2025.

Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la practicas, a que puedas tener audios de apoyo en tu práctica.

Importante:

1. Si estás en algún tipo de tratamiento médico o psicológico consulta con tu médico o terapeuta antes de hacer estas prácticas.

2. Si por la razón que sea no te sientes bien al hacer esta práctica, no la hagas, consúltame a mi o a otra persona que te pueda ayudar a aclarar lo que ocurre, antes de seguir haciéndola. Repito: si te sientes mal al hacer esta práctica, deja de hacerla y pregunta.

3. Ante cualquier duda sobre la práctica puedes escribirme a [email protected]

4. Te recomiendo que empieces por los diez primeros audios de este canal, que son una introducción a la meditación.

Si quieres invitarme a algo, puedes hacerlo aquí:
1. https://ivoox.pelistorrent.net//36379
2. Paypal: [email protected]
3. Transferencia a nombre de Álvaro Gómez Contreras en la cuenta:
ES98 1491 0001 2930 0007 5447

1188. Esperar la respiración sin tensión (Práctica de meditación) 2 meses 15:45 1189. Integrar la meditación en tu vida (Práctica de meditación) 2 meses 16:55 1190. No hace falta sentirse mal al meditar (Práctica de meditación) 2 meses 16:08 1191. La importancia del grupo al practicar meditación (Práctica de meditación) 2 meses 15:53 1195. Práctica básica de meditación de 20 minutos 2 meses 29:19 Ver más en APP El ritual del oir el sonido electronico de tu reloj me encanta,el ritual de la música final con algunas respiraciones extra me encanta(la musica es recuerdo en la cabeza de otras sesiones muy validas) En resumen empezar el lunes asi,por mucho lunes que sea te centra la cabeza y el objetivo de la misma. Como dice juande,hoy me di cuenta de que estaba muy pendiente de la calidad de las respiraciones,cada dia es diferente en la meditacion,eso es para mi un buen aliciente. Gracias alvaro. Lun, 24/03/25 12:56 Responder Gracias a ti por la práctica hermano Álvaro. Es curioso como la atención se da cuenta de unas cosas y otras las pasa por alto. Hoy durante la primera parte de la práctica estaba centrado en la respiración y apenas escuchaba la calle. En la segunda parte he empezado a escuchar el reloj, y ya no ha habido forma de dejar de oírlo...y ha estado ahí todo el tiempo, pero no me daba cuenta!! En el fondo hacer la práctica es como un experimento con la atención jejeje Un abrazo grande!!! Lun, 24/03/25 05:56 Responder 6o1r2u